چطور ترس و استرس اجرای موسیقی را کنترل کنیم؟

استرس اجرای موسیقی و خوانندگی از مشکلات رایج خوانندگان می باشد که روی اعتماد به نفس و کیفیت اجرا به شدت موثر می باشد. اما تکنیک هایی برای رفع این مشکلات وجود دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم.

چرا هنگام و قبل از اجرای موسیقی دچار استرس می شویم؟

ترس از اشتباه : زمانی که به اندازه کافی تمرین و تکرار لازم را انجام نداده باشیم، از قبل اجرا، دچار استرس می شویم و همین موضوع نیز احتمال اشتباه و یا کاهش کیفیت اجرا را بالا می برد.

ترس از قضاوت دیگران: یکی از مهم ترین علت های استرس اجرای موسیقی روی صحنه، به دلیل حضور در جمعیت و ترس از اشتباه و مورد قضاوت دیگران قرار گرفتن ایجاد می شود.

تجربه های قبل: اگر در یک اجرا اشتباهی مرتکب شده باشید، این موضوع را به ذهنتان یادآوری می کنید و باعث افزایش استرس و اضطراب هنگام اجرا می شود.

با چه روش هایی استرس اجرای موسیقی را کاهش دهیم؟

اجرای آزمایشی: قبل از اجرای اصلی، با برنامه ریزی روبروی دیگران، به طور مثال اعضای خانواده و یا دوستانتان اجرایی ازمایشی را تمرین نمایید. این کار اعتماد به نفس شما را به کسب مهارت لازم بالا می برد.

تمرین و تکرار بالا: به هر میزانی که تمرین بیشتری انجام دهید، مهارت خوانندگی و کنترل صدا و اجرای موسیقی را بالا می برید.

مدیتیشن قبل از اجرا: باید سعی کنید بر ذهن خود مسلط شوید که نیازمند انجام تمارین ذهن آگاهی و مدیتیشن می باشد. با چند تنفس عمیق و تمرکز روی آن، ذهن را از آشوب و استرس جدا کنید.

اجرا در خیال: با تجسم ذهنی بر بخش زیادی از استرس اجرای موسیقی و یا خوانندگی غلبه می کنید. خودتان را در حال یک اجرای عالی و موفق تصور نمایید. این تکنیک، تمرکز شما را روی موفقیت و افکار و انرژی مثبت تنظیم می کند.

پذیرش استرس: این نکته را در نظر بگیرید که مقدار کمی استرس دقت عمل را بالا می برد و شما را هوشیارتر می سازد. مقدار کمی استرس را بپذیرید.

یادگیری خوانندگی و آواز در مدرسه آواز داود محمدی

در مدرسه آواز داود محمدی با به روز ترین تکنیک های آموزش صداسازی و خوانندگی آشنا می شوید و پیشرفت چشمگیری خواهید داشت. با خرید دوره آموزش صداسازی و شرکت در کلاس آموزش صداسازی و خوانندگی استاد داود محمدی به صورت حضوری و یا با رزرو آنلاین کلاس صداسازی به بالاترین میزان مهارت خود در این حوزه تخصصی دست می یابید.