تاثیر آواز خواندن بر سلامتی

همه ما آواز خواندن را دوست داریم! این صرف نظر از فرهنگ، قوم و ملیت است و به احساس درونی ما باز می گردد. اغلب افراد آواز خوانی را یک سرگرمی می دانند و از فواید شگفت انگیز آن بی اطلاع هستند. در این مطلب به تاثیر آواز خواندن بر سلامتی و تعدادی از فواید آن اشاره می نماییم:

تاثیر آواز خواندن بر سلامتی

فواید آواز خواندن و اثرات فوق العاده مثبت جسمی و روحی آن به شرح ذیل است:

تقویت سیستم ایمنی بدن

تحقیقات نشان می دهد آواز خواندن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. آواز می تواند فشار خون، استرس و اضطراب را کاهش داده و باعث ترشح کورتیزول کمتری شود. در نتیجه بر سیستم ایمنی بدن تأثیر مثبت خواهد داشت.

تاثیر آواز خواندن بر سلامتی با بهبود حالت بدن

یکی از فواید آواز خواندن برای سلامتی، بهبود حالت بدن است. حتماً از شنیدن این جمله تعجب خواهید کرد! صاف ایستادن هنگام آواز خواندن اهمیت زیادی دارد و پس از مدتی برای شما به عادت تبدیل می شود.

علاوه بر این، در چنین حالتی حفره قفسه سینه پهن شده و کمر و شانه ها تراز می گردند. در نتیجه به بهبود حالت بدن کمک می کنند. در حقیقت، این یکی از بهترین مزایای آواز برای سلامتی است که افراد باید از آن استفاده کنند تا حالت بدنی خود را بهبود بخشند.

تقویت اعتماد به نفس

تقویت اعتماد به نفس یکی دیگر از مزایای آواز خواندن است. خواندن آواز روی اعتماد به نفس فرد تاثیر گذاشته و آن را قوی تر از پیش می سازد. بخصوص اگر این کار را در میان جمع انجام دهد.

مفید برای ریه ها

آواز خواندن برای ریه ها مفید است، زیرا اکسیژن بیشتری را وارد ریه ها می سازد و به ساده ترین شکل ممکن این عضو مهم را قوی تر می کند. علاوه بر این، گردش خون را بهبود می بخشد و دیافراگم را تقویت می کند. حتی، برخی معتقدند آواز خواندن بطور منظم می تواند استقامت و ظرفیت هوازی را تقویت نماید.

بهبود خواب 

تحقیقات نشان می دهد آواز خواندن به واسطه تقویت ماهیچه های گلو می تواند آپنه خواب و خروپُف را برطرف نماید.

تاثیر آواز خواندن بر سلامتی با کاهش سطح استرس

موسیقی به هر شکلی آرامش بخش است و بیشتر ما حداقل موزیک خاصی داریم که در هنگام اضطراب و استرس به آن گوش دهیم، علاوه بر این آواز خواندن در از بین بردن تنش ها و کاهش استرس نقش مهمی دارد.

 مبارزه با افسردگی

آواز خواندن باعث ترشح اندورفین می شود، این هورمون احساس شادی و خوشحالی را در مغز بالا می برد به همین دلیل با افسردگی مبارزه می کند.

بهبود هوشیاری و کاهش آلزایمر

یکی دیگر از مزایای آواز خواندن تقویت هوشیاری است، زیرا باعث بهبود جریان خون و انتقال اکسیژن به مغز می شود به همین دلیل در بهبود تمرکز، هوشیاری ذهنی و تقویت حافظه نقش دارد و در درمان افراد مبتلا به آلزایمر و زوال عقل موثر است.

بهبود بیماران مبتلا به پارکینسون

مطالعات نشان می دهد آواز خواندن می تواند سلامت بیماران مبتلا به پارکینسون را بهبود بخشد. این در بهبود تارهای صوتی بلکه در کنترل بلع موثر است و علاوه بر این به حفظ تعادل این بیماران کمک می کند.

بهبود مهارت های ارتباطی

طبق تحقیقات انجام شده آواز خواندن برای نوزادان به آمادگی مغز آن ها برای ایجاد ارتباط کمک می کند. از طرفی موسیقی یک راه آموزش خوب برای خواندن و نوشتن در سنین کودکی است و از بروز مشکلات گفتاری در آینده جلوگیری می کند.

تاثیر آواز خواندن بر سلامتی با تقویت شنوایی 

یکی از مهم ترین مزایای آواز خواندن تقویت شنوایی است که افراد باید بدانند و آن را در زندگی خود اعمال کنند. برای آواز خواندن ابتدا باید خوب گوش دهید تا بتوانید بخوانید. لذا بدون آنکه متوجه باشیم قدرت شنوایی خود را تقویت می کنیم.

بهبود پوست

دو مورد از عوامل مهم در جوان سازی و بهبود پوست، تنفس عمیق و در نتیجه گردش خون است. در این حالت بر انتقال اکسیژن سرعت بیشتری بخشیده می شود، علاوه بر اینها آواز خواندن از ایجاد چین و چروک در اطراف دهان جلوگیری می کند.

کاهش فشار خون

تحقیقات نشان می دهد آواز خواندن به دلیل اثرات آرام بخشی فشار خون را کاهش می دهد. در جریان بررسی ها و تحقیقات گروهی از بیماران ثابت شد که آن ها با آواز خواندن استرس و در نهایت فشار خون خود را کاهش داده اند.

تاثیر آواز خواندن بر سلامتی | جمع بندی

آواز خواندن یک فعالیت همگانی است، اما خوانندگی یک شغل و حرفه است. هر کسی می تواند یاد بگیرد که سالم آواز بخواند و از مزایای آواز خواندن بهره ببرد.

هر کسی که کلاس آواز می رود، قرار نیست به شغل خوانندگی مشغول شود! همانطور که کسی که سازی را یاد می گیرد، قرار نیست به شغل نوازندگی مشغول شود!

آموزش صداسازی در مدرسه آواز داود محمدی

شما علاقمندان به حوزه خوانندگی و آواز می توانید در کلاس آموزش صداسازی و خوانندگی مدرسه آواز ” داود محمدی “ کلیه ترفندها و روش های علمی پرورش صدا را توسط استادان مجرب این مجموعه بیاموزید.

کلاس ها به صورت حضوری و آنلاین برگزار می گردد. همچنین آموزش های قدم به قدم صداسازی در یک پکیج آموزشی تهیه شده است. برای خرید دوره آموزشی صداسازی می توانید از طریق سایت « آواز خوان » اقدام نمایید.